Penyebab dan cara mengatasi nyeri pinggang saat hamil

Penyebab dan cara mengatasi nyeri pinggang saat hamil

Rasa pegal dan nyeri di bagian pinggang banyak dialami oleh sebagian besar wanita hamil. Hal itu sering dikeluhkan oleh para ibu hamil karena membuat badan terasa tidak nyaman. Apalagi saat usia kehamilan makin membesar, rasa pegal dan nyeri di bagian pinggang pun makin sering terasa.

Sebenarnya itu merupakan hal yang wajar dialami oleh wanita yang sedang hamil dan Anda tidak perlu merasa khawatir mengenai hal itu. Rasa pegal dan nyeri di pinggang pada wanita hamil merupakan akibat dari perubahan fisik yang dialami karena proses kehamilan itu sendiri. Ketika hamil dan kondisi perut makin membesar poros berat tubuh berubah menjadi semakin ke depan.

Hal itu menyebabkan tulang belakang juga ikut tertarik ke depan, dan otot-otot di sekitar tulang belakang bekerja menjadi lebih keras untuk menahan tarikan ke depan sehingga mengalami kelelahan otot. Itulah yang membuat pinggang terasa nyeri ketika hamil. Berbeda dengan kondisi ketika tidak sedang hamil, poros berat tubuh tepat berada di tengah dan ditopang oleh tulang belakang. Sehingga otot-otot di sekitar tulang belakang tidak bekerja terlalu berat.

Rasa pegal dan nyeri di pinggang saat hamil  memang tidak bisa diobati karena hal itu merupakan proses alami dan akan sembuh dengan sendirinya setelah melahirkan. Namun hal itu dapat diatasi untuk mengurangi rasa sakit yang dialami. Caranya adalah dengan istirahat yang cukup. Jangan berdiri dalam waktu yang lama karena tubuh wanita hamil memang tidak dirancang untuk melakukan hal itu.

Ketika nyeri di pinggang terasa sebaiknya ibu hamil mengambil posisi duduk dan jangan melakukan aktifitas-aktifitas fisik yang berat. Orang yang sedang hamil lebih mudah lelah dibanding orang yang tidak sedang hamil. Untuk itu, mengurangi aktifitas dan memperbanyak istirahat saat sedang hamil penting sekali dilakukan.

mengambil posisi duduk dan jangan melakukan aktifitas-aktifitas fisik yang berat.

Jika dengan posisi duduk rasa pegal dan nyeri di pinggang tidak juga membaik, maka posisi istirahat yang paling baik untuk wanita hamil  adalah tidur dengan posisi miring ke sebelah kiri. Dengan memperbanyak istirahat saat sedang hamil tentunya akan dapat mengoptimalkan kehamilan dan perkembangan janin dalam kandungan.

cara terbaik untuk membuwatmu menjadi lebih bebas da merdeka


Pernahkah kamu mempunyai keinginan untuk tidak terlalu tergantung pada orang lain atau menjadi lebih Mandiri? belajar untuk menjadi Mandiri merupakan keinginan yang sangat baik. ini akan membuatmu menjadi lebih bebas, merdeka, atau bahasa kerennya independen. orang-orang yang independen, selalu memahami apa yang benar-benar mereka inginkan dan bagaimana untuk mewujudkannya. mereka tampil lebih percaya diri dalam bahagia mereka sanggup untuk mengurus diri sendiri Bahkan orang lain. Mereka punya pemikiran sendiri dan tidak Mudah terpengaruh oleh pendapat orang lain. mereka juga benar-benar bertanggung jawab atas diri mereka, pikiran mereka dan tindakan mereka. lantas, Apakah saat ini kamu berkeinginan untuk menjadi lebih Mandiri atau independen? Jika kamu berlainan namun kamu masih belum tahu secara pasti Bagaimana cara untuk memulainya, berikut beberapa cara terbaik untuk membuatmu menjadi lebih Mandiri.

Bebas merdeka

Mengenal diri sendiri

kamu hanya akan menjadi diri sendiri jika kamu tahu siapa sebenarnya dirimu. sebelum melangkah lebih jauh Kamu harus benar-benar mengenali Siapa dirimu, Apa yang membuatmu senang, apa favoritmu kelemahanmu, maupun kelebihanmu. keputusan apa saja yang akan kamu lakukan untuk diri sendiri dan Apa yang sedang kamu perjuangkan saat ini. ketika kamu sudah mengenal dirimu dengan seutuhnya, kamu akan dapat dengan mudah untuk memperbaiki kesalahan-kesalahanmu dan mendapatkan kebebasan sesuai dengan keinginanmu. Hal ini tentu saja merupakan kebenaran, karena ketika kamu benar-benar memahami siapa sebenarnya dirimu kamu akan bisa memulai perjalanan untuk menggapai kebebasanmu. jadi perjelas Apa yang ingin kamu capai dengan mengenal diri lebih dalam sebelum kamu berjalan menuju kebebasan.

Percayalah pada kekuatanmu

salahsatu faktor utama untuk menjadi independen dan terbebas dari kendali orang lain, adalah belajar untuk tidak selalu bergantung pada orang lain. mengurus diri sendiri dan membuat keputusan untuk diri sendiri. setelah kamu mengenal diri sendiri, pertanyaannya sekarang adalah saat ini seberapa baik kamu merawat diri? Apa pendapat keluargamu saat kamu menyatakan ingin menjadi Mandiri? Apakah kamu selalu membutuhkan bantuan mereka? Apakah kamu mengelola keseharianmu dengan baik seperti membersihkan kamar motor mobil atau bagi bajumu? bagaimana kamu dapat menunjukkan kepada keluargamu Jika kamu tidak bisa mengelola keseharianmu?

Percayalah pada kekuatanmu untuk melakukan hal itu 

Percaya diri

Setelah kamu benar-benar tidak selalu tergantung pada keluarga tentunya kamu juga harus belajar untuk tidak selalu tergantung pada orang lain. manusia memang makhluk sosial dan saling membutuhkan satu sama lain, namun bukan berarti kamu selalu tergantung pada orang lain. ada saatnya kamu harus menyelesaikan masalah hidupmu sendiri agar, kamu bisa menjadi manusia yang bebas dan merdeka. ketika kamu selalu membutuhkan orang lain untuk keputusan yang telah kamu ambil, ini mungkin tidak akan membuatmu bahagia dan Merdeka dengan seutuhnya. yang terbaik saat ini belajarlah untuk mengambil keputusan untuk hidupmu dan mulailah dengan sesegera mungkin. walaupun pada awalnya Kamu mungkin akan melakukan kesalahan. yang jelas semakin kamu berlatih untuk mengambil keputusan dan belajar untuk mempertanggungjawabkannya, kamu sudah mengambil langkah yang benar untuk menjadi manusia Merdeka seutuhnya.

Belajarlah berpikir Mandiri

Belajar berpikir Mandiri menimbang dan menentukan pilihan untuk diri sendiri. karena kita adalah makhluk sosia,l tentunya akan banyak terdapat dari orang-orang di sekitarmu, termasuk keluarga tercinta mu. kamu boleh menerima berbagai pendapat dari orang sekitarmu, namun jika kamu ingin menjadi Mandiri gunakan pendapat itu hanya untuk referensi bukan untuk sesuatu yang harus Kamu turuti. sebagai contoh kecil dan ini sesuai dengan apa yang saya alami: saat masih SMA saya berkeinginan untuk kuliah di jurusan Teknik Informatika, karena saya memang benar-benar menyukai dunia komputer.

Saat itu memang banyak pendapat dari keluarga, saudara, dan teman-teman untuk memilih jurusan sesuai kehendak  mereka. Namun karena saya berani berpikir Mandiri dan berani untuk memilih apa yang benar-benar saya inginkan, saat ini saya benar-benar merasa bebas dan merdeka tanpa kendali orang lain. saya bisa bekerja sesuai dengan keinginan saya yang tentunya berhubungan dengan teknologi. saat saya menulis ini, saya juga merasa bersyukur karena saya merasa bahagia dengan bekerja sesuai dengan fashion. dan memang benar kata orang-orang sukses, kita hanya akan bekerja dengan totalitas, jika kita benar-benar mencintai pekerjaan tersebut. Bagian untuk menjadi independen, berarti juga harus berpikir untuk orang lain dan keluargamu lah yang terpenting. saat kamu mengambil keputusan untuk hidupmu kamu harus bisa meyakinkan kedua orang tuamu dan berani untuk mempertanggungjawabkannya.

Meminta bantuan

Menjadi Mandiri bukan berarti tidak mau meminta bantuan orang lain. kamu harus bisa membedakan antara bergantung pada orang lain dan meminta bantuan pada orang lain. sebagai contoh, kamu ingin bisa mengedit foto, untuk kamu membutuhkan bantuan se seorang ahli untuk mengajari langkah-langkahnya. dan setelah kamu bisa yang terpenting kamu harus bisa mengembangkan kemampuanmu itu, dan tidak selalu tergantung kepada orang lain. meminta bantuan bukan berarti kamu adalah orang yang lemah atau mengerahkan seluruh kendali kepada orang lain. ini berarti kamu sudah cukup kuat untuk mencari tahu apa yang seharusnya kamu lakukan untuk terus bergerak maju menuju kemerdekaan atas dirimu.

Menjelajah

Menjelajah

Semakin kamu menjelajahi semakin banyak hal baru yang akan kamu temui. dengan berjelajah kamu akan berjumpa dengan tempat-tempat baru, budaya baru, dan tentunya juga bisa bertemu dengan orang-orang baru dengan berbagai macam karakter. di saat inilah Terlebih jika kamu melakukan perjalanan seorang diri. kamu bisa belajar, bagaimana cara hidup seorang diri di tempat yang belum pernah kamu kunjungi. kamu dituntut untuk menjadi pemimpin atas dirimu sendiri dan mengambil keputusan yang baik untuk menyelesaikan perjalananmu. Sisi baiknya kamu juga akan banyak belajar dari budaya baru, bagaimana orang-orang yang kamu temui mengatasi berbagai situasi yang sedang mereka hadapi.

kesimpulan. menjadi Mandiri berpikir dan bertindak sesuai dengan keinginan memang begitu mengasyikkan. yang terpenting Jika kamu sudah menemukan kebebasanmu, kamu harus bisa menempatkan diri. ketika kamu ingin belajar lebih Mandiri, kamu harus bisa menjalani hidupmu dengan penuh kontrol. kita umumnya membuat diri kita berpikir dan bertindak berdasarkan apa yang kita anggap benar bagi kita dan orang yang kita sayangi. saat kita belajar untuk Mandiri di dunia ini, kita akan terus saling membutuhkan antara yang satu dengan yang lain. Inti dari kebebasan atau kemerdekaan adalah bagaimana kita bisa terus tumbuh menjadi diri kita sendiri, bukan menjadi apa yang diinginkan oleh orang lain.

Cara Membedakan Teman yang Baik dan Buruk Dilihat dari Sifatnya

Cara Membedakan Teman yang Baik dan Buruk Dilihat dari Sifatnya

Cara membedakan teman yang baik dan buruk – Sebagai makhluk sosial, setiap manusia pasti memiliki teman. Pengertian teman sudah berkembang dari sekedar seseorang yang bersama-sama melakukan sesuatu menjadi seseorang yang benar-benar mengerti keadaan yang ditemani. Atau bahkan teman bisa menjadi sosok yang sangat dipercaya. Sebagian orang bahkan lebih merasa nyaman dan terbuka saat bercerita kepada temannya timbang harus jujur kepada orang tuanya sendiri. Hal ini membuat makna seorang teman sangat berharga dibandingkan orang-orang biasa.

Namun tak jarang juga hubungan pertemanan harus hancur dikarenakan berbagai macam masalah. Terkadang penyebabnya justru masalah yang sepele. Masalah ini seharusnya bisa dihindari jika anda mengerti bagaimana dia memilih teman yang benar-benar baik, atau teman yang buruk namun berpura-pura baik. Jika sudah menyadari hal ini dari awal, maka kepercayaan anda tidak akan tersia-siakan lagi. Lalu bagaimanakah cara membedakan teman yang baik dan buruk?

Ikut Senang Saat Anda Sukses

Teman yang baik akan berada pada barisan terdepan saat mengucapkan rasa senangnya atas kesuksesan anda. Mereka akan mengatakan betapa luar biasanya diri anda dan betapa menginspirasinya anda bagi mereka. Mereka berpedoman jika kesuksesan anda adalah kesuksesan mereka juga sebagai teman. Berbeda dengan teman yang buruk, mereka akan merasa hubungan pertemanan tersebut adalah ajang mengunggulkan diri. Saling berlomba untuk menjadi yang terbaik. Maka saat anda mendapatkan kesuksesan, teman buruk akan merasa iri dan kalah. Mungkin mereka juga akan menjauh secara perlahan karena sifat iri mereka.

Selalu Terbuka dan Jujur

Teman yang baik akan selalu mengatakan kejujuran meskipun itu pahit. Hal ini dikarenakan teman yang baik tidak ingin ada rahasia yang menyakitkan di dalam sebuah hubungan pertemanan. Mereka akan memberikan pengertian saat anda merasa kejujuran tersebut menyakitkan. Itu semua dikarenakan mereka takut kehilangan anda sebagai teman mereka. Sedangkan teman yang buruk akan berkata sebaliknya. Jangan kira jika mereka selalu mendukung dan mengiakan keinginan anda itu berarti mereka baik. Belum tentu. Bisa saja mereka hanya menunggu kejatuhan anda. Dan di saat seperti itu, mereka akan pergi menjauh tanpa pernah memperdulikan anda lagi.

Selalu Pengertian

Cara membedakan teman yang baik dan buruk selanjutnya adalah pengertian. Teman baik akan senantiasa mencoba mengerti dengan keputusan yang anda ambil sebelum bertindak. Teman baik akan mendengarkan penjelasan anda saat mereka merasa dikecewakan. Sifat ini berbanding terbalik dengan teman buruk. Mereka akan selalu menyalahkan anda dan mengumbar amarah saat kecewa. Mereka tidak mau tahu apa yang terjadi dengan anda dan merasa dirinyalah yang paling benar.

Dekat Bukan Hanya Saat Merasa Butuh

Teman baik akan selalu ada di kehidupan anda. Mereka mungkin akan mengirimkan pesan basa-basi untuk sekedar tahu keadaan anda. Memang terkadang terasa menyebalkan dan terasa absurd. Tapi percayalah mereka adalah teman-teman yang tulus kepada anda. Berbeda dengan teman yang buruk. Mereka hanya mencari anda di saat genting dan terpepet. Saat mencapai kesuksesan, mereka akan melupakan anda. Itulah yang terjadi.

Bisa Menjaga Rahasia

Teman yang baik akan selalu menutup rapat rahasia anda. Mereka mengerti jika rahasia tersebut tersebar akan menghancurkan anda di mata orang-orang sekitar anda. Berbanding terbalik dengan teman buruk. Mereka bahkan sengaja mengumbar rahasia anda di belakang untuk mempermalukan anda.

Itulah beberapa cara membedakan teman yang baik dan buruk. Anda bisa menggunakannya untuk memutuskan teman anda sekarang termasuk teman yang baik atau buruk sebelum anda di kecewakan nantinya.